रात की झिलमिल

रात को खुजाना इच्छाशक्ति का मामला नहीं है। नींद उथली हो तो खुजली और बड़ी लगती है, और खुजाने पर नींद फिर उड़ जाती है। इस चक्र को तोड़ने में आवाज़ थोड़ी मदद करती है।
अगर नींद लगातार मुश्किल हो पवनसाँस में नींद और साँस, दोनों पर साथ काम होता है।