ประกายราตรี

การเกาตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องของกำลังใจ พอหลับตื้นลงก็จะรู้สึกคันมากขึ้น พอเกาแล้วก็หลับไม่ลงอีก เสียงช่วยตัดวงจรนั้นได้อยู่บ้าง
ถ้ายังนอนหลับยากอยู่เรื่อย ๆ ลมหายใจ เราดูแลการนอนและการหายใจไปพร้อมกัน