سواء ليلة الأحد أو صباح الاثنين، اكتب في الوقت الذي يناسبك. تدوين هذه النقاط يفيدك في الأسبوع القادم:
– شيء واحد تحسّن هذا الأسبوع
– شيء واحد كان صعبًا هذا الأسبوع
– شيء واحد تنوي تجربته الأسبوع القادم
لا داعي لملء النقاط الثلاث كلها. حتى نقطة واحدة تكفي ليبقى أثر من هذا الأسبوع. ولا داعي للكتابة كل أسبوع أيضًا. اكتب فقط عندما يخطر ببالك، وستتراكم السجلات مع الوقت.