رجعت للنوبات من فترة قصيرة بعد انقطاع طويل.
نوبة ليل ثم نوبة نهار بعدها على طول تقريبا.
جسمي يعني (تايه) بين النوبتين.
امس خلصت من نوبة الليل قبل الفجر وقلت أنام على طول.
بس صحيت بسرعة وما قدرت أكمل نومي.
حاولت أثبت [وقت معين] للنوم في دفتري.
بس كل مرة يتغير الجدول ويصير الوقت غلط من جديد.
حابة أسأل أهل الخبرة هنا، اللي يشتغلون نوبات متبدلة مثلي.
كيف تحددون وقت نومكم بعد ما تتغير النوبة؟
في قاعدة ثابتة تمشون عليها ولا كل مرة على حسب الجسم؟