[سويته] شلون رفّقت على ركبتي وثبّت وقت الجري

– قبل الجري، امشي شوي عادي الأول عشان الركبة تتهيأ
– بدّلت المسار من رصيف صلب لمسار تراب بالحديقة، فرق وايد بثقل الركبة
– ثبّت الجري الصبح بدل الليل، لأن الليل دايم أأجله على الشغل
– بالحذا، لبست اللي عندي الحين ولا قلت لازم جديد، لين أتأكد اني بثبت عليه