어제 대학원 특강 시간에 들은 얘기가 며칠째 머리에서 안 떠나요.
원래 주제는 조직행동이었는데 교수님이 번아웃 얘기하시다가 “평일에 꾹 참는 사람일수록 주말에 크게 무너진다” 이러시더라고요. 참는 게 계속 쌓이다가 주말에 한꺼번에 터지는 거라고.
듣는데 진짜 뜨끔했어요. 저 딱 이 패턴이거든요. 평일엔 야근에 회식까지 버티고 버티다가 주말 되면 하루종일 자거나 먹기만 하고… 그게 회복인 줄 알았는데 교수님 말로는 그것도 일종의 반동이라고 하시더라구요.
강의 끝나고 노트에 이거 하나만 적어놨어요.
“평일에 조금씩 숨 쉴 틈 만들기 – 주말까지 참지 말기”
너무 당연한 말인데 저는 평일엔 무조건 버티고 주말에 몰아서 풀어야 되는 줄만 알았네요. 당장 뭘 바꿔야 할지는 아직 모르겠고, 일단 점심시간 10분만이라도 그냥 앉아있는 거부터 해볼까 싶어요.
다들 평일 중간에 숨 돌리는 각자만의 방법 있으세요~?