Как унять мысли перед сном?

Вторую ночь почти не сплю, руку до крови расчесала, лежу и в голове одни подсчёты крутятся — сколько на лечение уйдёт, может вклад тот пора разрывать, а мысли всё равно не отпускают. Днём в магазине как-то отвлекаюсь, работы хватает, а вечером одна дома с этим остаюсь. Раньше с плёночным фотоаппаратом по двору выходила, голова проветривалась, а сейчас и на это сил нет. Только начала как-то с собой разбираться, вот и спрашиваю — что вы делаете, когда мысли вот так по кругу идут перед сном, дыхание какое-то помогает или нет?