আজ সকাল থেকে দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়েছে, বিকেলে পায়ের গোড়ালি আর হাঁটু ফুলে গিয়েছিল, সাথে চুলকানিও বেড়ে গেল।
সন্ধ্যায় ফিরে পা কুশনের উপর তুলে রাখলাম কিছুক্ষণ, তারপর হালকা জলে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগালাম, গরম জল আজ এড়িয়ে গেছি।
দৌড় নতুন শুরু করেছি, আজও 9টা নাগাদ ছোট একটা রাউন্ড দিয়ে এলাম, ঘাম শুকানোর আগেই জামা বদলে নিয়েছি।
রাতে শোয়ার আগে আরেকবার ক্রিম লাগিয়ে নিলাম, আজকের দিনটা মোটামুটি গেল, কাল থেকে একটু আগে ঘুমানোর চেষ্টা করব।