আজ শিফট শেষে পা বেশ ফুলে গিয়েছিল, শোয়ার আগে একটু উঁচু করে রাখলাম।
আজ এই কটা কাজ করলাম-
· গোসলের পর ভেজা গায়েই ময়েশ্চারাইজার
· দৌড়ের পর ঘাম শুকানোর আগে জামা বদলানো
· রাতে হিউমিডিফায়ার চালিয়ে রাখা
নাহলে চুলকানি শুরু হয়ে যায়, তাই এই নিয়মগুলো আজ ঠিকঠাক মেনে চললাম!