কাজ শেষে পা ফুলে ছিল, পা তুলে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলাম। গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগালাম, কনুইয়ের কাছটা এখনও একটু রুক্ষ।
সকালে অল্প দৌড়ানোর চেষ্টা করেছিলাম, বেশিক্ষণ পারিনি তবে শরীর হালকা লাগছিল। রাতে স্ট্রেচিং করলাম, পায়ের পেশিতে টান ধরে ছিল।
ত্বকের অবস্থা মোটামুটি স্থির, লালচেভাব বাড়েনি এটাই স্বস্তির। ধোয়ার পর তোয়ালে দিয়ে ঘষিনি, চেপে চেপে শুকিয়েছি।
বইটা এখনও শেষ করতে পারিনি, কয়েক পাতা পড়ে ঘুমিয়ে পড়লাম। কালকের জন্য একই রুটিন রাখব।