রবিবার রাতে হোক বা সোমবার সকালে, যখন সুবিধাজনক মনে হয় তখন লিখে ফেলতে পারেন। এই কয়েকটা বিষয় লিখে রাখলে পরের সপ্তাহে কাজে লাগবে।
– এই সপ্তাহে ভালো হয়েছে এমন একটা বিষয়
– এই সপ্তাহে কঠিন লেগেছে এমন একটা বিষয়
– পরের সপ্তাহে চেষ্টা করবেন এমন একটা বিষয়
তিনটাই পূরণ করতে না পারলেও চলবে। একটা লিখলেই সপ্তাহটা থেকে যায়। প্রতি সপ্তাহে লিখতে হবে এমনও কোনো নিয়ম নেই। মনে পড়লে তখনই লিখলে, রেকর্ডগুলো নিজে থেকেই জমা হতে থাকবে।