এই সপ্তাহ থেকে কাজের মাঝে ঘড়ি ধরে একবার উঠে হাঁটার চেষ্টা করছি। সারাদিন বাড়ি থেকে কাজ করি তো, বসে থাকতে থাকতে ঘাড় আর কাঁধ পুরো শক্ত হয়ে যায়, আর শরীর যত স্তব্ধ হয় মনটাও তত বেশি উদ্বিগ্ন লাগে, কেমন একটা চাপ চেপে বসে।
তাই ঠিক করলাম কাজের ফাঁকে প্রতি ঘণ্টায় একবার চেয়ার থেকে উঠে ঘরের ভেতর একটু হাঁটব, জল খাব, জানালার কাছে গিয়ে একটু বাইরে তাকাব। প্রথম দিন তো ভালোই হলো, কিন্তু কাজের চাপ বাড়লে একদম ভুলে যাই, ঘড়ি দেখিই না।
যাদের বাড়ি থেকে কাজ করতে হয়, তারা কীভাবে এই নিয়ম মনে রাখেন? অ্যালার্ম সেট করে রাখেন, নাকি অন্য কোনো উপায় আছে যা সত্যিই কাজ করে?