কয়েকদিন ধরে রাতে ঘুমাতে গেলেই মাথার ভেতর সারাদিনের চিন্তা জমে থাকত। কাজের কথা, পরীক্ষার পড়া কতটা বাকি আছে, এইসব একই রকম ঘুরতে থাকত মাথায়। একটা কাউন্সেলিং সেশনে বলা একটা ছোট অভ্যাসের কথা এখন কাজে লাগাচ্ছি।
সন্ধ্যায় কাজ শেষ হলে একটা পুরনো খাতা খুলে বসি। খাতাটা আসলে সেকেন্ড হ্যান্ডে কেনা একটা ছোট টেবিলের ড্রয়ারেই পড়ে ছিল, সেটাই এখন এই কাজে লাগছে। তাতে লিখি —
– মাথায় যা ঘুরছে সব একবার লিখে ফেলি, গুছিয়ে লেখার দরকার নেই
– লেখা হয়ে গেলে পাতাটা বন্ধ করে খাতা চোখের সামনে থেকে সরিয়ে রাখি
– ঘুমানোর ঠিক আগে আর সেই পাতা খুলি না
প্রথম কয়েকদিন মনে হয়েছিল এতে আসলে কী হবে, তাও লিখে গেছি। এখন দেখি ঘুমানোর সময় মাথাটা আগের চেয়ে একটু ফাঁকা লাগে। চিন্তা পুরো চলে যায় তা না, তবে খাতায় একবার রেখে দিলে মাথায় বারবার ঘোরে না।
পরীক্ষার পড়া নিয়ে ভয়টাও এই খাতার আলাদা পাতায় লিখি, কী বাকি আর কোথায় আটকে আছি। সারাদিন বসে কাজ করি বলে সন্ধ্যার এই একটুখানি সময় এখন নিজের জন্যই রাখার চেষ্টা করছি।