অফিসে ল্যাপটপে বসে কাজ করতে করতে ঘাড় কখন সামনে ঝুঁকে যায়, খেয়ালই থাকে না।
কাজের ফাঁকে একটা ছোট ভিডিও দেখছিলাম, সেখানে বলল— স্ক্রিন চোখের লাইনের নিচে থাকলে ঘাড় এমনিতেই কাত হয়ে যায়, আসল সমস্যা ওখানেই।
কথাটা মাথায় আটকে গেছে।
এরপর যা করছি—
প্রথমত ল্যাপটপের নিচে কয়েকটা বই রেখে স্ট্যান্ডের মতো উঁচু করে দিয়েছি।
দ্বিতীয়ত থুতনি সামনে না রেখে একটু ভেতরে টেনে বসার অভ্যাস করছি।
কাজের মাঝে উঠে কাঁধ পিছনে টানাটাও যুক্ত করেছি।
শুরুর দিকে কিছুক্ষণ ঠিক থাকত, কিন্তু তারপর আবার পুরনো ভঙ্গিতে ফিরে যাচ্ছিলাম।
এখন ডেস্কে একটা কাগজ লাগিয়ে রেখেছি, চোখে পড়লেই সোজা হয়ে বসি।
গরম-আর্দ্র দিনে ঘাড়ের পেছনে ঘাম জমে চুলকানি বাড়ে, তাই ভঙ্গিটা ঠিক রাখা শুধু ব্যথার জন্য না, এই চুলকানির জন্যও জরুরি মনে হচ্ছে।