অফিসে টানা বসে কাজ করতে করতে ঘাড় সামনে ঝুঁকে থাকার অভ্যাসটা কবে হয়ে গেছে বুঝতেই পারিনি।
গরম-আর্দ্র দিনগুলোয় ঘাড়ের পেছনে আর পিঠের ওপরে ঘাম জমে চুলকানি অনেক বেড়ে যাচ্ছিল।
কয়েক সপ্তাহ ধরে এই কাজগুলো করে দেখেছি –
– ফোনে 90 মিনিট পরপর অ্যালার্ম দিয়ে রেখেছি, বাজলেই উঠে ঘাড়-কাঁধ সোজা করি।
– ডেস্কে সুতির রুমাল রাখি, ঘাড়ের পেছনটা মাঝে মাঝে মুছে নিই।
– সিন্থেটিক কলার বাদ দিয়ে শুধু সুতির জামা পরছি এখন।
18 দিন পর চুলকানিটা রোজ না হয়ে সপ্তাহে 2-3 দিনে নেমে এসেছে।
ঘাড়ের ভঙ্গি এখনও পুরোপুরি ঠিক রাখতে পারছি না, কাজের চাপ বাড়লে আবার ঝুঁকে পড়ি।
তবে অ্যালার্মটা বন্ধ করিনি, বাজলেই অন্তত একবার শরীর সোজা করে নিই।