অফিসে প্রায় ৯ ঘণ্টা বসে কাজ করি।
ঘাড় আর কাঁধ সামনে ঝুঁকে থাকে, খেয়ালই থাকে না।
গত কয়েক সপ্তাহ ধরে ঘাড়ের পেছনে ঘাম জমে চুলকানি বাড়ছিল।
এবার একটা জিনিস চেষ্টা করলাম —
ছোট তোয়ালে গোল করে মুড়ে চেয়ারের পিঠের নিচের দিকে গুঁজে রাখলাম।
এতে পিঠ সোজা থাকতে বাধ্য হয়, ঝুঁকলেই টের পাওয়া যায়।
সাথে ফোনে অ্যালার্ম বসিয়েছি, প্রতি ১ ঘণ্টায় একবার বাজে।
বাজলে উঠে দাঁড়িয়ে কাঁধ পেছনে ১০ বার ঘোরাই।
৩ দিন হলো করছি।
ঘাড়ের চুলকানি পুরো কমেনি, কিন্তু বসার ভঙ্গি আগের চেয়ে সোজা হয়েছে, এটা বোঝা যায়।
তোয়ালেটা একটু সরে যায় মাঝে মাঝে, সেটাই এখন সমস্যা।