요즘 팔 접히는 쪽이랑 목 주변이 다시 거칠어져서, 잠들기 전에 무의식적으로 긁는 날이 많았어요. 약을 새로 바꾸기보다는 일단 생활 쪽부터 하나씩 적어봤습니다.
제가 이번 주에 해본 건 딱 3가지예요.
– 샤워는 10분 안으로 끝내기
– 물 온도는 뜨겁지 않게 하기
– 수건으로 문지르지 말고 톡톡 눌러 물기 닦기
특히 샤워하고 3분 안에 보습제를 바르는 걸 챙겼는데, 4일째부터는 이불 들어가서 팔을 긁는 횟수가 좀 줄었어요. 완전히 안 간지러운 건 아닌데, 피부가 당기는 느낌이 덜하니까 마음도 조금 편하네요~
저는 더운 물 샤워가 제일 문제였던 것 같아요. 시원하게 긁고 싶은 날도 있지만, 상처 나면 회복하는 데 더 오래 걸려서 요즘은 손톱도 짧게 깎아두고 있어요.
다들 환절기에 특히 심해질 때, 샤워 후에 꼭 챙기는 루틴 있으신가요?