환절기만 되면 아토피가 다시 심해지는 느낌이에요

지난주부터 팔 접히는 쪽이랑 목 주변이 갑자기 붉어지고 간지러워졌어요. 여름 내내 잠잠해서 관리가 잘되고 있나 했는데, 공기가 건조해지니까 바로 티가 나네요~

특히 밤에 이불 닿으면 더 간지러워서 자꾸 긁게 됩니다. 보습제는 샤워 후 3분 안에 바르고 있는데도 부족한 건지, 샤워 온도를 더 낮춰야 하는 건지 모르겠어요.

저처럼 환절기에 확 올라오는 분들은 평소에 어떤 루틴으로 버티세요? 잘 맞았던 보습제나 생활 습관 있으면 알려주세요.