요즘은 샤워하기 전부터 조금 긴장하게 되네요.
씻고 나오면 개운해야 하는데, 팔 접히는 곳이랑 목 주변이 바로 당기고 간지러워서요.
뜨거운 물을 좋아했는데 2026년 8월부터는 미지근한 물로 바꿨어요. 샤워 시간도 15분쯤 하던 걸 7분 안쪽으로 줄였고요. 물기 닦고 3분 안에 보습제 바르라는 말을 듣고 그대로 해봤는데, 확실히 밤에 긁는 횟수는 좀 줄었어요~
다만 땀이 많이 나는 날은 또 달라지네요. 운동은 하고 싶은데 땀 닦는 것도 자극일까 봐 망설여져요.
– 샤워는 미지근한 물로 7분 정도
– 수건은 문지르지 않고 눌러서 물기 제거
– 샤워 뒤 3분 안에 보습제
저처럼 운동 뒤에 가려움 심해지는 분들, 씻는 순서나 보습 제품 바르는 타이밍 어떻게 잡으세요? 😊