지난주엔 밤마다 팔 접히는 쪽이 너무 간지러워서 잠들기까지 한참 걸렸어요. 긁고 나면 더 붉어지는 걸 알면서도 무의식적으로 손이 가더라고요.
이번 주는 샤워 시간을 5분 안쪽으로 줄이고, 물기도 수건으로 문지르지 않고 눌러 닦았어요. 욕실에서 나오자마자 3분 안에 보습제를 바르는 것도 다시 챙겼고요. 대단한 변화는 아닌데 당김이 조금 덜하네요~
– 뜨거운 물 대신 미지근한 물
– 향 강한 바디워시는 잠시 쉬기
– 면 소재 잠옷으로 갈아입기
– 가려움이 심한 날은 기록 남기기
특히 땀 난 채로 오래 있으면 다음 날 꼭 예민해졌어요. 운동은 포기하기 싫어서 끝나고 바로 씻고 옷부터 갈아입는 쪽으로 바꿨습니다.
피부는 좋아졌다가도 며칠 만에 다시 뒤집혀서 안되네요. 그래도 덜 가려운 날이 하루라도 있으면 그걸로 좀 숨통이 트여요. 다들 환절기에 효과 봤던 작은 습관 있으면 알려주세요 😊