오랜만에 다시 챙겨봤어요. 회사에서 앉아있는 시간이 길어서 그런지 요즘 어깨랑 목이 계속 뻐근했는데, 오늘은 오후 3시에 알람 맞춰놓고 일어나서 스트레칭을 5분씩 했어요.
– 아침에 물 한잔 먼저 마시고 시작
– 오후 3시 스트레칭 5분
– 저녁엔 미온수로 샤워하고 로션 2번 덧발랐어요
목이랑 어깨 좀 풀어주니까 확실히 낫긴 하더라구요 ㅎㅎ 피부는 아직 팔 안쪽이 건조해서 신경 쓰이네요.
오랜만이라 다 못 지켰지만 오늘은 이 정도면 됐다 싶어요 🙂