자리에 계속 앉아있다 보니까 허리랑 목이 자꾸 뻐근해지네요. 아침 7시에 애들 깨우고 출근하면 점심시간 전까지 거의 안 일어나고, 저녁에 집에 와서도 앉아서 저녁 차리고 설거지하다 보면 하루가 다 가버려요…
오늘은 며칠 미루다가 다시 움직여봤어요. 첫째, 점심시간에 목이랑 어깨 스트레칭 5분 정도 했고. 둘째, 물도 평소보다 신경 써서 6잔 마셨어요. 그래도 몸은 아직 뻣뻣한 게 그대로네요.
여러분은 자리에 오래 앉아 계실 때 스트레칭 하루에 몇 번 정도 하세요? 저는 텀을 어느 정도로 두고 하는 게 좋을지 감이 안 잡혀서요.