오전 6시에 야간 근무 끝나고 바로 씻었습니다.
씻고 나서 5분 안에 로션 발랐습니다. ‘마르기 전에’ 바르니 확실히 덜 당겼습니다!
낮잠은 3시간만 잤습니다. 원래 4시간은 자야 하는데 알람을 못 들었습니다.
오후 7시쯤 물 한 잔 마시고 스트레칭 10분 했습니다.
여기까지는 지킨 것입니다.
못 지킨 것도 있습니다.
– 점심을 걸렀습니다. 회의가 길어졌습니다.
– 밤 9시 넘어서 커피를 마셨습니다. 알면서도 마셨습니다.
팔 안쪽이 좀 붉었습니다. 심하게 번지진 않았습니다.
첫째, 씻은 직후에 바로 발라야 확실히 낫습니다.
둘째, 저녁 이후 카페인은 계속 못 지키고 있습니다.
오늘은 잠은 모자랐고 피부는 그럭저럭이었습니다.
교대 근무 하시는 여러분은 커피를 몇 시까지 드시나요.