9시부터 앉아서 일하다보니 또 등이 굽어있더라고요. 요즘 계속 그러네요. 첫째, 1시간마다 알람 맞춰서 일어나기로 했는데 오전엔 그럭저럭 지켰고 오후엔 회의가 이어지니까 또 까먹었어요.
점심 먹고 나서 스트레칭 5분 했고, 어깨랑 목 쪽이 많이 뭉쳐있었어요. 애들 등원시키고 나서부터 계속 앉아있었던 거라 그런가봐요. 로션은 저녁에 씻고 나서 바로 발라줬는데 요즘 등이랑 팔 안쪽이 좀 건조해서 신경쓰고 있어요.
둘째, 물은 하루에 6잔 정도 마신 것 같은데 오후엔 정신없어서 자꾸 잊어버리게 되더라고요. 밤 11시쯤 자려고 누웠는데 어깨가 아직도 뻐근했어요.
내일은 스트레칭 시간을 좀 늘려봐야겠어요. 여러분은 앉아있는 시간 어떻게 관리하세요~