아침마다 몸이 굳어서 여쭤봅니다

요즘 들어 아침에 눈뜨면 손가락이랑 무릎이 유난히 뻑뻑해서, 물부터 한 컵 마시고 몸을 슬슬 풀어보는데 잘 안 풀리네요, 로션은 아침저녁으로 꾸준히 바르고 있고 밤에 물 많이 마시면 화장실 때문에 깨니까 저녁엔 적당히만 마시고 있습니다, 어제는 등산 다녀오고 나서 스트레칭을 좀 오래 했더니 오늘 아침은 그나마 나았던 것 같아요! 못 지킨 건 잠자는 시간인데 자꾸 늦어져서 이것도 문제구나 싶습니다… 아침에 몸 푸는 거, 다들 뭐로 하시나요?🤔