아침에 일어나자마자 목이 뻐근한 게 요즘 계속돼서, 앉아있는 시간이 길다 보니 자세가 자꾸 무너지는구나 싶었어요. 출근길에는 그래도 신경 써서 어깨를 몇 번 돌리고 갔는데, 자리에 앉으면 또 금방 잊어버리네요.
점심 먹고 나서는 잠깐 일어나서 스트레칭을 했어요. 목 뒤로 늘리기, 어깨 으쓱하고 내리기, 이렇게 몇 가지만이라도 꾸준히 해보려구요. 오후 내내 모니터 보느라 또 구부정해졌지만, 그래도 오늘은 지켰다는 게 어디예요!
저녁에는 로션 발라주면서 아이들 재우고, 저도 목이랑 어깨에 좀 발라줬어요. 물은 오늘도 충분히 못 마신 것 같은데… 내일은 텀블러라도 옆에 두고 마셔야겠어요.