건강검진 결과지 받고 며칠 뒤척였어요. 콜레스테롤이랑 중성지방 수치 나오고 나서야 정신이 들었습니다. 의사가 ‘지금부터라도 바꾸면 됩니다’ 하시더라고요.
오늘부터 하나씩 해봤어요. 거창하게 말고 할 수 있는 것만요.
– 6시 기상. 교대근무라 이 시간에 눈 뜬 게 오랜만이었어요
– 물 2잔 마시고 스트레칭 10분
– 출근 전에 로션 챙겨 바름, 가려운 데 위주로
– 점심은 밥 반 공기만
– 오후에 잠깐 나가서 햇볕 좀 쬠
– 저녁은 야근이라 물을 거의 못 마셨어요… 이게 제일 아쉬웠습니다
– 자기 전에 물 한 잔 더, 12시 넘어 누움
하루 만에 뭐가 바뀌지는 않겠지만 일단 적어둡니다. 이번 주말은 결혼식이 겹쳐서 어떻게 흘러갈지 모르겠고, 내일은 오늘보다 하나만 더 해보려고요.