목이랑 어깨가 계속 뻐근해서 스트레칭을 다시 시작한 지 3일째입니다.
– 아침 7시 기상, 반려견 산책 15분
– 오후 3시쯤 앉아있다가 목 스트레칭 5분
– 저녁엔 로션 바르고 물 500ml 정도
– 밤 11시 반 취침, 목표보다 30분 늦었어요
어제는 야근으로 스트레칭을 놓쳤는데 오늘은 겨우 챙겼어요. 뭐랄까, 하루 5분 내는 것도 며칠 지나니까 자꾸 미루게 되네요… 그래도 목 뒤가 조금은 덜 뻐근한 것 같아요! 물은 저녁 이후로 줄였는데 그러니까 자기 전에 화장실 가는 게 덜해서 낫더라구요~ 산책도 짧게라도 매일 나가려고 하는데 반려견이 더 좋아하는 것 같고, 내일은 조금 더 길게 나가보려고요.