앉아있는 시간이 길어서 오늘은 30분마다 한 번씩 일어나보자 했는데 오전까지는 그럭저럭 지켰어요. 9시에 출근하자마자 스트레칭 한 번 하고 앉았고, 점심 먹고 나서도 한 번 일어나서 복도를 왔다갔다 했네요.
근데 오후 되니까 회의가 연달아 잡혀서 자리에서 2시간 넘게 못 일어났어요, 끝나고 나니 목이랑 어깨가 뻐근한 게 딱 느껴지더라고요 ㅠㅠ
물은 그래도 챙겨 마셨어요, 텀블러에 물 채워두고 오늘 3번 다시 채웠으니까 얼추 마신 셈이에요.
저녁엔 아이들 씻기고 책 읽어주고 나니 11시가 넘어서야 제 시간이 생기네요, 그때라도 목 스트레칭 잠깐 하고 자려고요 ㅎㅎ
첫째, 자세는 오전만 겨우 지켰고
둘째, 물은 그럭저럭 챙겼고
셋째, 목이랑 어깨는 오늘도 뻐근하네요