오늘은 아침 7시에 일어나서 반려견이랑 20분 정도 걷고 왔어요. 그러고 나서 바로 목이랑 어깨 스트레칭을 5분 정도 했는데, 뭐랄까 하루종일 앉아서 일하다 보니 목이 뻐근한 게 아침에 좀 풀어주면 오후까지 한결 낫더라고요~
– 아침: 반려견 산책 20분, 목어깨 스트레칭
– 점심: 물 500ml 챙겨마심
– 저녁: 야근하느라 스트레칭 못함, 새벽 1시에 잠듦
사실 어제는 자정 넘겨서 자서 그런지 아침에 일어나는 게 너무너무 힘들었는데, 그래도 산책은 꾸역꾸역 다녀왔습니다. 아침에 하나라도 지키고 나가면 그날 컨디션이 진짜 다르다는 걸 요즘 느끼고 있어요. 저녁 루틴은 아직 자리를 못 잡아서 그 부분은 계속 흔들리고 있네요.