검진 결과 받고 나서 뭐라도 바꿔야겠다 싶었어요. 아침에 물부터 마셨어요. 전에는 눈뜨면 커피였는데 ‘순서’만 바꿔봤어요.
점심은 회사 사람들이랑 먹으면서 평소보다 ‘천천히’ 씹어봤어요. 그것만으로 배가 덜 부르더라고요.
퇴근하고는 애들 저녁 챙기다 보니 운동은 또 못했어요. 로션 바를 때 손끝이 까칠해서 그 자리만 더 발라줬고요.
자기 전엔 핸드폰 안 보고 불 끄고 누웠는데 생각보다 힘들더라고요. 손이 자꾸 가불더라고요.
오늘은 운동이랑 잠은 못 지켰고 물이랑 식사만 지켰어요. 조금씩 바꿔보려고요.