퇴근하고 다리부터 올려둔 저녁

오늘도 하루 종일 서서 일을 했습니다. 아침 7시에 일어나서 스트레칭할 시간은 없었고, 대신 점심시간에 15분 정도 걷는 걸로 몸을 풀었습니다. 자리에 앉을 때마다 물을 한 잔씩 챙겨 마셨고, 오늘은 5번 정도 마신 것 같습니다. 퇴근 무렵에는 역시나 다리가 묵직하게 부어서, 집에 오자마자 소파에 다리를 올려두고 20분쯤 그대로 있었습니다. 더 길게 누워 있고 싶었는데 저녁 준비 때문에 거기까지는 못 했습니다. 그래도 다리를 올려두는 것만큼은 꼭 지켰습니다! 자기 전에는 간단히 스트레칭을 10분 정도 하고 일찍 누웠는데, 어깨까지 같이 가벼워지는 느낌이었습니다. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 서서 일하는 날은 유난히 몸이 더 무거운 것 같습니다. 여러분도 종일 서서 움직이시는 날은 비슷하실 것 같습니다. 오늘은 중간중간 챙긴 게 있어서 그걸로 스스로 다독여봅니다.