퇴근하고 다리부터 올렸습니다

퇴근하고 바로 다리부터 올려두었습니다. 요즘 계속 서서 일하다 보니 저녁마다 종아리가 땡땡하게 부어서, 그냥 두면 다음 날 아침까지 무겁게 남아 있습니다. 오늘은 15분 정도 벽에 다리를 올리고 누워 있었습니다. 그 사이에 물도 한 컵 더 마셨습니다. 오후에는 회의가 길어지면서 어깨가 계속 뭉쳐 있었는데, 그것도 모르고 계속 앉아만 있었던 것 같습니다. 저녁은 평소보다 간단하게 먹으려 했는데 결국 야근 때문에 9시가 넘어서야 먹게 됐습니다. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 일이 많은 날일수록 몸을 더 안 챙기게 되는 것 같습니다. 그래도 자기 전에 스트레칭은 10분 채웠습니다. 로션은 평소대로 발랐지만, 다리와 어깨 쪽이 피부보다 더 신경 쓰이는 날이었습니다. 여러분 기록 보면서 저도 다리 쉬는 시간을 늘려야겠다고 생각했습니다. 내일은 중간에 한 번이라도 일어나서 걸어볼 생각입니다.