요 며칠 날이 건조해서 그런지 밤마다 팔 접히는 쪽이 간질간질했어요. 보습제를 발라도 잠들기 직전에 또 긁게 되니 은근 피곤하더라고요.
그래서 이번 주부터는 샤워를 뜨거운 물로 오래 하는 습관부터 바꿔봤습니다. 미지근한 물로 5분 안쪽에 끝내고, 수건으로 문지르지 않고 톡톡 눌러 물기만 뺐어요. 완전히 마르기 전 3분 안에 보습제를 넉넉히 발랐고요.
신기하게도 바로 좋아졌다기보다는, 이틀째부터 잠들기 전 따끔거림이 조금 덜한 느낌이에요~ 침구도 세제 향이 강한 건 피하고 한번 더 헹궜습니다.
· 샤워는 짧고 미지근하게
· 물기 남아 있을 때 보습제 바르기
· 손톱 짧게 깎아두기
저처럼 밤에 유독 가려운 분들은 어떤 방법이 가장 도움됐나요? 증상이 심하거나 진물·통증이 있으면 혼자 버티지 말고 피부과에 가보는 게 좋겠네요.