교대근무 끝나고 나니 몸이 다시 엉망이 되불더라고요. 밤낮이 바뀌면서 피부도 같이 흔들리는 걸 이번 주에 다시 느꼈습니다.
첫째, ‘잠’자는 시간이 뒤죽박죽이니까 얼굴이랑 목 쪽이 먼저 반응했어요. 야간 끝나고 낮에 억지로 자려니 깊게 못 자고, 그러다 보니 피부도 진정이 안 되는 느낌이었습니다.
둘째, 그 와중에도 ‘달리기’는 억지로라도 나갔어요. 몸이 무거워도 짧게라도 뛰고 오면 오히려 잠이 좀 나아지더라고요. 신기하게 달린 날은 가려움도 덜했던 것 같습니다.
다음 주에는 근무표부터 보고 자는 시간을 미리 정해놓으려고 해요. 운전연수도 같이 하고 있어서 체력 배분이 관건인데… 이게 생각보다 쉽지가 않네요.
여러분은 교대근무나 불규칙한 생활 하실 때 피부는 어떻게 챙기세요?