이번 주는 자는 시간 체크해봄. 월화수 다 새벽 1시 넘어서 잠들었고 목요일에 겨우 12시 반에 누움. 확실히 늦게 잘수록 다음날 목이랑 팔 안쪽이 더 가려운 느낌이 있었음. 특히 화요일 새벽에 긁다 깬 게 2번임.
낮에 앉아서 일하다 보니 물도 잘 안 챙겨 마시게 돼서 재봤는데 하루에 3잔 넘긴 날이 2일밖에 없었음. 이것도 관련 있는 건지 궁금함.
로션은 아침저녁으로 그대로 바르는 중이고 큰 변화는 없음.
다음 주는 11시 반 전에 눕는 거 목표로 해보려고 함. 물도 알람 맞춰서 마셔볼 예정. 잘 안 될 수도 있지만 일단 기록은 남겨보려고 함 🌙