이번 주는 야간이 껴서 리듬이 또 뒤집혔습니다. 자는 시간이 들쭉날쭉하니 피부도 그대로 따라가더라고요. 목 뒤랑 팔 안쪽이 다시 붉어졌어요.
그래도 몇 가지는 지켰습니다.
– 야간 끝나고 바로 안 눕고 미지근한 물로 씻기
– ‘보습’은 씻은 직후 바로
– 짧게라도 달리기는 쉬지 않기
컨디션 안 좋은 날도 짧게는 채웠습니다. 몸은 축나는데 마음은 오히려 정리되는 느낌이라 이건 계속 가져가려고요.
다음 주는 리듬보다 ‘물’부터 챙겨보려 합니다. 야간 끝나면 물보다 잠부터 찾게 돼서, 그 순서가 자꾸 뒤바뀌더라고요 🙂