이번 주는 뭐랄까, 자는 시간부터 다시 잡아보려고 했어요. 늦게 누운 다음날은 꼭 목이랑 팔 안쪽이 붉게 올라오더라구요! 그래서 정해진 시간에 불 끄고 눕는 것부터 해봤습니다.
– 밤에 폰 안 보고 일찍 눕기
– 자기 전에 물 마시기
– 로션 바르고 자기
그러니까 완벽하게 지킨 건 아니고 며칠은 또 늦게 잤는데, 선생님들도 아시겠지만 하루 늦게 자면 다음날 바로 티 나잖아요ㅎㅎ 그래도 일찍 누운 날은 아침에 확실히 덜 가려웠고, 텃밭에 물 주러 나가는 것도 루틴에 넣었더니 몸이 한결 가벼워지더라구요.
다음 주엔 물 마시는 것까지 챙겨보려고 합니다. 자는 시간만 바꿨을 뿐인데 피부가 다르구나 싶었던 요즘이에요.