이번 주는 야간 근무가 3번 껴서 그런지 자는 시간이 계속 들쭉날쭉했어요. 목 옆쪽이 또 붉어지길래 보습제 바르는 시간부터 다시 맞춰봤습니다.
– 야간 끝난 날은 무조건 오전에 눈 붙이기
– 물은 일하는 중에도 틈틈이 마시기
– 달리기는 컨디션 봐가면서만
교대 끝나고 집에 오면 씻고 바로 눕는 게 아니라 잠깐 ‘환기’부터 시키는 게 그나마 낫더라고요. 잉, 이것도 습관 들이기 전까지는 자꾸 까먹네요 ㅋㅋ
다음 주는 야간 전날 미리 자는 시간 좀 당겨보려고 합니다. 목은 아직 완전히 가라앉진 않았지만 지난주보다는 덜한 것 같아요.