야간 끝나고 달린 날과 목 상태

이번 주는 야간을 4번 돌았습니다. 낮과 밤이 계속 바뀌니 몸이 못 따라가는 느낌이 들 때가 많았어요.

첫째, ‘목’ 상태는 야간 끝난 다음날 아침에 제일 붉었습니다. 로션을 평소보다 한 번 더 발랐어요.

둘째, 달리기는 이번 주에 3번 나갔고 그중 한 번은 30분을 다 채웠습니다. 뛰고 나면 오히려 가려움이 잠깐 가라앉는 느낌이었어요~

다음 주에는 야간 끝난 날 바로 눕지 않고 30분만 걷다가 자보려고 합니다.