이번 주는 야간이 3일 껴 있어서 ‘리듬’이 또 뒤집혔어요. 야간 끝나고 이틀은 낮에 자고 밤에 깨 있다 보니 목 뒤쪽이랑 팔 안쪽이 다시 붉어졌습니다.
첫째, 잠. 야간 끝난 날은 새벽 5시에 자서 오후 1시에 일어났어요. 자는 시간은 맞췄는데 깨는 시각이 계속 밀리니까 피부도 같이 밀리는 느낌이라…
둘째, 달리기. 이번 주는 2번 나갔어요. 야간 있는 날은 못 나갔고 쉬는 날 아침에만 짧게 뛰었습니다. 뛰고 온 날은 오히려 덜 가려웠던 것 같아요.
다음 주는 야간 끝난 다음 날 바로 자지 않고 1시간 늦춰서 자보려고 합니다. ‘보습’도 그날은 한 번 더 챙겨불고요.