이번 주는 야간 2번 뛰고 나서 리듬이 완전히 뒤집혔습니다.
첫날은 퇴근하고 바로 잤는데 3시간 만에 깨버렸고, 둘째 날은 아예 낮에 못 자고 저녁 9시까지 버티다 뻗었어요.
몸 상태 정리해보면
– 수면: 평균 5시간도 안 됨. 낮잠으로 메우는 중
– 물: 근무 중엔 거의 안 마시다가 집에 오면 한 번에 들이켜는 버릇이 남
– 달리기: 이번 주는 딱 1번, 그것도 20분 뛰다 말았습니다
– 피부: 팔 안쪽이 또 슬슬 올라오는데 잠 부족이랑 관련 있는 것 같아요
몸이 계속 ‘경고’를 보내는 느낌이라 화요일 아침엔 해 뜨자마자 잠깐 나가서 볕은 쬐고 왔습니다. 그거 하나는 잘한 것 같아요!
다음 주엔 야간 끝나고 무조건 물 한 컵부터 마시는 걸로 정해불고, 달리기는 짧게라도 2번은 채워보려고요.