이번 주는 자는 시간부터 바꿔봤어요. 예전엔 눕고도 핸드폰 보다가 12시 넘어 잠들 때가 많았는데, 이번 주는 사흘은 11시쯤 불 끄고 누웠습니다. 그러니까 아침에 일어나는 무게감이 조금 덜하더라고요.
– 잠: 11시 소등, 사흘 성공
– 걸음: 퇴근길에 2정거장 미리 내려서 걷기
– 피부: 팔 안쪽은 아직 간질간질, 밤에 자꾸 긁게 됨
정리하면서 상자를 계속 날랐더니 이번 주는 피부보다 어깨랑 팔이 먼저 뻐근했어요! 몸을 많이 쓴 날은 밤에 가려움도 같이 올라오더라고요. 선생님들도 짐 옮기거나 몸 쓰는 날은 비슷하실 것 같아요. 다음 주엔 나르는 시간을 정해두고 그 이후엔 눕기로 했습니다.
뭐랄까, 잠부터 바꾸니 나머지도 조금씩 따라오는 느낌이에요. 한 주 요약하면 – 잠은 나아졌고 피부는 아직 그대로입니다.