근력 운동을 뭐부터 해야 할지 몰라서 계속 미루기만 했는데, 이번 주는 그냥 집 앞을 걷는 것부터 시작했습니다.
월요일부터 목요일까지 저녁마다 20분씩 걸었고, 프리랜서 일이 갑자기 몰린 날은 10분만 겨우 채웠어요. 걷는 것만으로도 다리가 뻐근한 걸 보니 그동안 진짜 진짜 움직임이 없었구나 싶었습니다.
대신 잠은 조금 나아졌어요. 예전엔 새벽에 자주 깼는데 이번 주는 4일은 안 깨고 잤습니다.
다음 주에는 걷는 시간을 조금 늘리고, 앉아서 하는 스트레칭도 하나 더해볼 생각입니다. 운전 연수받고 오면 몸이 더 굳는 느낌이라 그것도 같이 풀어야겠어요.