이번 주는 3일밖에 못 걸었습니다

의사가 혈압하고 체중 얘기를 해서 이번 주부터 퇴근하고 20분씩 걸었습니다. 서서 일하는 날은 발목이 붓는데, 걷고 나서 다리를 좀 올려두면 아침에 붓기가 덜한 것 같습니다. 저녁 식사량도 줄이려는데 야근한 날은 결국 늦게 먹게 되어 잘 안 지켜집니다. 이번 주는 5일 중 3일만 걸었습니다. 다음 주엔 야근한 날도 짧게라도 걷는 걸 목표로 잡아보려고 합니다(늦어도 10분은 되겠지요). 등산은 이번 달엔 아직 못 갔는데, 다음 주말엔 가까운 산이라도 다녀올 생각입니다.