다리 붓는 거 줄여보려고 한 주였습니다

이번 주는 서서 일하는 날이 많아서 저녁마다 다리가 심하게 부었는데, 자기 전에 다리를 벽에 대고 10분 정도 올려두는 걸 3일째 해보고 있습니다.

첫째, 저녁 8시 이후로는 물을 한 컵만 마시려고 신경 썼더니, 아침에 붓기가 확실히 덜했습니다! 둘째, 잠드는 시간을 밤 11시로 당겨봤는데 이건 아직 3일째라 효과인지는 잘 모르겠습니다…

다음 주에는 [다리 올리는 시간]을 15분으로 좀 더 늘려볼 생각입니다.