계단 오르기부터 다시 시작한 한 주

이번 주는 그냥 집 앞 계단부터 오르기 시작했어요. 처음엔 숨이 많이 차서 중간에 2번씩 쉬고 올라갔는데, 나흘째부터는 한 번에 올라가지더라고요! 제 경우만 그럴 수도 있는데, 근력이 없다 보니 뭐부터 해야 할지 몰라서 그냥 제일 쉬운 것부터 해본 거였어요. 그러다 보니 저녁에 누우면 금방 잠이 들어서, 이번 주는 11시 전에 불 끄고 누운 날이 5일이나 됐어요. 전에는 TV 보다가 미루고 미루다 새벽 1시 넘어 잔 날이 많았거든요. 다음 주부터는 계단 말고 집에서 할 수 있는 스쿼트도 조금씩 넣어보려고 해요. 벽 짚고 10개만, 무리하면 또 며칠 쉬게 될까 봐 딱 그만큼만 해볼 생각이에요. 무릎도 아직 신경 쓰이는 부분이라, 나이 생각하면 욕심내지 말고 천천히 가는 게 맞는 것 같아요.