이번 주는 피부보다 잠이 더 문제였음
게임 끄고 누워도 한참 못 자서 화요일까지는 거의 새벽 1시 넘어서 잠듦
수요일부터 ’12시 20분엔 폰 내려놓기’로 바꿔봄
처음 며칠은 그냥 멀뚱멀뚱 누워만 있었는데…
지금은 그 시간쯤 되면 자연스럽게 눈이 감기는 편임
그 뒤로 가려움도 조금 덜한 느낌이었음
완전히 좋아졌다기보단 밤에 덜 뒤척인 정도
다리는 여전히 그대로임
서서 일한 날은 저녁에 종아리가 땡땡하게 부어서
자기 전에 ‘벽에 다리 올리기’로 10분씩 버팀
다들 비슷한 분 있을 수도
다음 주는 이 루틴 그대로 가져가면서 주말엔 밀린 잠도 채워볼 생각임
요약하면, 자는 시간 하나 바꿨다고 확 달라지진 않지만 이번 주는 그래도 나쁘지 않았음 🌙