앉아서 일하는 시간이 길다 보니 등이 둥글게 말리고 목이 앞으로 빠지는 게 요즘 유독 심해져서, 이번 주부터 한 시간마다 일어나 어깨를 뒤로 당겨주는 것부터 시작했습니다. 선생님들 보시기엔 별것 아니겠지만, 처음 며칠은 자꾸 깜빡했는데 [오늘로 7일째]가 되니 알람 전에 몸이 먼저 뻐근함을 알아챕니다. 달리기도 자세가 무너지면 숨이 금방 차서, 10분 뛰고 20분 걷는 식으로 비중을 바꿔봤습니다.
아이들 챙기고 나면 기운이 남지 않아 길게는 못 하고, 짧게라도 거르지 않는 쪽으로 방향을 잡는 중입니다. 다음 주엔 친구 결혼식이 2번 겹쳐 있어 루틴이 끊기지 않을까 걱정이긴 한데… 어깨 펴는 것만은 빼먹지 않으려 합니다 🙂