책상에 오래 앉아있다가 허리를 삐끗했어요.
병원은 안 가고 조심하면서 지냈어요.
그날부터 저녁마다 짧게 몸을 풀어요.
– 목이랑 어깨 먼저
– 허리는 맨 마지막에
처음엔 동작도 어설펐는데 요즘은 그나마 자세가 나오네요~
앉아있는 시간도 줄이려고 중간에 일어나는 걸 신경쓰고 있어요.
여러분도 다들 그러시겠지만, 저는 일하다 보면 자꾸 까먹어요.
제 경우만 그럴 수도 있는데, 알람을 안 맞춰두면 꽤 오래 그대로 앉아있게 되더라고요.
물도 예전보다 자주 챙겨 마시려고 하고 있어요.
깜빡하고 안 마신 날은 저녁에 머리가 더 무거운 느낌이에요.
요즘은 잠도 한결 편하게 자는 것 같아요!
허리 눌리는 느낌이 줄어서 그런가 싶어요.
다음 주에는 아침에도 짧게 스트레칭을 넣어볼까 해요.
저녁 루틴은 이제 자리를 좀 잡은 것 같아서요.